Szkoła Podstawowa w Gwoźnicy Dolnej

Doskonale wiemy, że aby być zdrowym należy się przede wszystkim prawidłowo odżywiać. Każdy rozumie więc, jak ważne jest spożywanie dużych ilości owoców i warzyw. Z myślą o witaminach i mikroelementach , postanowiliśmy zrobić soki owocowe. Dzieci przyniosły do szkoły  marchewki, jabłka, pomarańcze,  cytryny,  banany oraz śliwki.

Przed przystąpieniem do pracy, dzieci przypomniały sobie o zasadach higieny i bezpieczeństwa. Uczniowie kroili przyniesione, umyte owoce, a następnie wrzucali je do sokowirówki. Sok wszystkim bardzo smakował, ponieważ wykonany był samodzielnie, bez dodatku cukru i bez konserwantów. Przygotowanie takich zdrowych soków zapewni wiele właściwości zdrowotnych, jest to prawdziwa, naturalna bomba kaloryczna. A jakie są korzyści z picia soków owocowych przygotowanych samodzielnie? Sok jabłkowy oczyszcza jelita z toksyn, ma korzystny wpływ na funkcjonowanie nerek i stan skóry. Sprawia, że jest miękka i elastyczna. Naturalny sok jabłkowy obniża poziom cholesterolu we krwi. Oczyszcza organizm z toksyn. Wzmacnia układ odpornościowy, jest źródłem  błonnika pokarmowego. Sok pomarańczowy pomaga przywrócić odporność, radzić sobie z przeziębieniem i nadwagą. W napojach, które kupujemy w sklepach jest znacznie więcej cukru niż to konieczne. Zwłaszcza, jeśli sok jest klarowany. W takich napojach tracimy też dwie trzecie składników odżywczych: traci się błonnik i pozostaje niewiele witamin. Przygotowując samemu sok, należy wypić go w ciągu pierwszych 10-15 minut po wyciśnięciu. Sezonowe soki są ładunkiem energii i pierwiastków śladowych, przeciwutleniaczy.

Tak więc sporządzajmy  soki , delektujmy się ich smakiem i bądźmy zdrowi!